首の疲れに効く、すぐできる簡単ストレッチ！・越谷のトレーナーが解説

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越谷のパーソナルジム

加圧トレーニングstudio　saluteの松橋です１

デスクワーカーにおすすめの、

簡単にできる首のストレッチのご紹介です！

首の疲れを感じた時には、

キツーイ「胸鎖乳突筋」のストレッチがおすすめです！

ここは首の筋肉で一番太い筋肉ですので

伸ばすと軽くなりますよ！

■伸ばし方

伸ばしたい側の腕を背中へ

反対の手で頭をかるく引っ張る

首の横に伸び感があったらOK

10秒×2セット　両側伸ばしましょう！

呼吸を意識しながら！

ぜひ、試してみてください！

パーソナルトレーナー　松橋

越谷のパーソナルジム