首の疲れに効く、すぐできる簡単ストレッチ!・越谷のトレーナーが解説

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首の疲れに効く、すぐできる簡単ストレッチ!・越谷のトレーナーが解説

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2021/10/31 首の疲れに効く、すぐできる簡単ストレッチ!・越谷のトレーナーが解説

 

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お世話になっております。

 

越谷のパーソナルジム

加圧トレーニングstudio saluteの松橋です1

 

 

 

デスクワーカーにおすすめの、

簡単にできる首のストレッチのご紹介です!

 

 

首の疲れを感じた時には、

キツーイ「胸鎖乳突筋」のストレッチがおすすめです!

 

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ここは首の筋肉で一番太い筋肉ですので

伸ばすと軽くなりますよ!

 

 

 

 

■伸ばし方

 

伸ばしたい側の腕を背中へ

反対の手で頭をかるく引っ張る

 

首の横に伸び感があったらOK

 

10秒×2セット 両側伸ばしましょう!

 

呼吸を意識しながら!

 

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ぜひ、試してみてください!

 

 

 

 

パーソナルトレーナー 松橋

 

 

 

越谷のパーソナルジム

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