首の疲れに効く、すぐできる簡単ストレッチ!・越谷のトレーナーが解説 048-963-3114 〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4 受付時間:月~土:9:30~21:00 日:9:30~17:00
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越谷のパーソナルジム
加圧トレーニングstudio saluteの松橋です1
デスクワーカーにおすすめの、
簡単にできる首のストレッチのご紹介です!
首の疲れを感じた時には、
キツーイ「胸鎖乳突筋」のストレッチがおすすめです!
ここは首の筋肉で一番太い筋肉ですので
伸ばすと軽くなりますよ!
■伸ばし方
伸ばしたい側の腕を背中へ
反対の手で頭をかるく引っ張る
首の横に伸び感があったらOK
10秒×2セット 両側伸ばしましょう!
呼吸を意識しながら!
ぜひ、試してみてください!
パーソナルトレーナー 松橋
越谷のパーソナルジム
加圧トレーニング studio salute
電話番号 048-963-3114
住所 〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4
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定休日 不定休