ストレス対策！朝に○○を意識しよう！・越谷パーソナルジム

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越谷のパーソナルジム

加圧トレーニングstudio　saluteの松橋です！

ストレス対策に有効なのは、

朝食にビタミンを意識することです！

実は、一日の中で最もストレスホルモンが出るのが、

昼間の時間帯だと言われています。

そのストレスホルモンを抑えてくれるのが、ビタミンです！

朝食でしっかりビタミンを摂ることでストレスホルモンが抑えられ、

幸せホルモンである「セロトニン」が分泌されるようになります。

その「セロトニン」は夜には睡眠のホルモン「メラトニン」

に変わりますので、寝つきが良くなり睡眠の質も良くなりますので

疲れもとれやすくなります♪

ビタミンの摂取はサプリメントでもいいのですが、

おススメはフルーツです！

フルーツの中でもキウイがビタミン多いのですが、

この時期ですとみかんが買いやすいし食べやすいかと思いますので

みかんがいいですね♪

ぜひ、お試しください！