眠い朝にへの栄養素　ビタミンC

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こんにちは！

最近寝起きがとても悪い

加圧トレーニング studio　saluteの関根です。

本日は、『眠い朝にへの栄養素　ビタミンC』

についてご紹介いたします。

人間は起床する前にホルモンが出ると言われており、

これが　二度寝　や　スヌーズ機能　によって

起床ホルモンが出るのが少なくなりそれが習慣に

なることによって寝起きや目覚めが悪いと言われております。

起床ホルモンを分泌させるにはいくつかの栄養素が必要ですが、

その中でも大量に分泌されるのが　ビタミンC　です。

レモンやブロッコリー、赤ピーマン、ジャガイモなどに

多く含まれおりますがなかなか摂れない場合は、

サプリメントなどで摂取するのもオススメです。

起床ホルモン出ないような習慣を少なくし、

ビタミンCを摂取して解消させましょう！！！

ご視聴ありがとうございました。