048-963-3114
〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4
受付時間:月~土:9:30~21:00 日:9:30~17:00
加圧トレーニングのご紹介! ③「効率よくシェイプアップ」
お世話になっております!
越谷のパーソナルジム
加圧トレーニングstudio saluteの松橋です!
加圧トレーニング+有酸素運動で「効率よくシェイプアップ」
肥満は美容の面だけではなく、健康面の弊害もあるためできるかぎり避けたいものです。
太りすぎてしまうのは、摂取エネルギーに比べて消費エネルギー少ないことが原因です。
食べ過ぎを避けることはもちろん重要ですが、脂肪を燃焼させるために筋肉をつけることも大切です。
食事制限だけでダイエットを続けていると、筋肉が落ちてしまうため、
かえって痩せにくい体質を作ってしまいます。
加圧トレーニングの際に大量に分泌させる成長ホルモンには、脂肪分解を促す効果があります。
成長ホルモンは加圧トレーニングを行ってあと分泌量がピークに達し、脂肪の分解は最大となります。
この時にウォーキングなどの有酸素運動を行うと、効率的に脂肪を燃焼させることができます。
また、加圧前に腹筋運動をして筋繊維にダメージを与えておくと、
成長ホルモンがその部分に集中して働くため、おなかの引き締め効果が上がります。
【脂肪を燃焼させる成長ホルモンの働きを有効活用】
加圧トレーニング
↓
成長ホルモンの分泌量がピークに達する
バイクやウォーキングなどの有酸素運動を行う
効率的に脂肪燃焼できる
+
トレーニングでダメージを受けた
部分に成長ホルモンが集中して働く
狙ったところがシェイプアップ
最後までご覧いただきありがとうございました!
加圧トレーニング studio salute
電話番号 048-963-3114 住所 〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4 営業時間 月~土:9:30~21:00 日:9:30~17:00 定休日 不定休
23/06/09
23/06/08
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肥満は美容の面だけではなく、健康面の弊害もあるためできるかぎり避けたいものです。
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食事制限だけでダイエットを続けていると、筋肉が落ちてしまうため、
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成長ホルモンは加圧トレーニングを行ってあと分泌量がピークに達し、脂肪の分解は最大となります。
この時にウォーキングなどの有酸素運動を行うと、効率的に脂肪を燃焼させることができます。
また、加圧前に腹筋運動をして筋繊維にダメージを与えておくと、
成長ホルモンがその部分に集中して働くため、おなかの引き締め効果が上がります。
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