週一回の加圧トレーニングの効果は・・・

加圧トレーニング studio salute

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2017/01/09 週一回の加圧トレーニングの効果は・・・

越谷の加圧トレーニング スタジオサルーテです。

加圧トレーニングや様々なエクササイズを始めるにあたって、『どのくらいの頻度のエクササイズを行い、どのくらいの期間で、どのくらいの効果が期待できるの?』といった事がいちばん気になるのではないのでしょうか?またこのような質問を多く頂きます。

運動を始めるきっかけや、目的や症状の大小、様々ですので何とも答えに窮する時があります。しかし継続して行って頂ければどんなエクササイズでも必ず結果はついてくると私どもは考えます。≪継続は力なり≫の精神で皆様、ぜひ健康を手に入れてくださいね。

継続は~の精神でシェイプアップと筋力アップの目的で頑張っていただいているスタジオサルーテの会員様の効果のほどを少しご紹介します。

(もちろんご本人様にはご了承済みです。)

加圧トレーニングを始めて約2ヶ月程、40代前半の男性。

週一回の御来店、【加圧トレーニング30分+パワープレート10分+加圧バイク15分】計約1時間のトレーニングをほぼ休まずに毎週継続。

食事の制限は行わず、食べる時間帯だけ気を付け夕飯は8時前には済ませるようにしているとの事。

加圧トレーニング以外の運動は特になし、通勤時に気にかけて階段を使うようにしているそうです。

トレーニング開始して一ヶ月後に体組成計インボディ430で計測(2016・11・27)⇒約3週間後に再度計測(2016・12・18)

結果は、体脂肪ー2㎏・骨格筋量+1.2㎏・体重は0.2㎏

主に脚の筋量が増え、体幹部の体脂肪が減りました。

また、当然のことながら、基礎代謝がアップし体脂肪率減、内蔵脂肪レベルも7から5に落とすことに成功。

水分量・タンパク質・ミネラル・体脂肪の栄養評価も良好。

何より、夜ぐっすりと眠れ、朝の目覚めが良い事と、男性ですが肌のつやが良くなったとのことでご本人も大変満足されております。

 

上記の様に大変うれしい結果が出ている会員様もいらっしゃれば、残念なことに思うように結果に結びつかないとおっしゃる方も正直いらっしゃいます。ただ、私どもは皆様が笑顔で運動って楽しいねとおっしゃっていただけるよう日々努力をし、皆様全員が目的を達成できるようにこれからも頑張っていきます。


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