ビタミン過敏症

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こんにちは

越谷のパーソナルトレーニングジム

加圧トレーニングstudio salute

パーソナルトレーナーの関根です。

今回は、

【ビタミン過敏症】についてご紹介いたします。

〈目次〉

1.ビタミンとは？

2.摂取しすぎてはいけないビタミン

1.ビタミンとは？

ビタミンは１３種類あり

三大栄養素（たんぱく質、脂質、糖質）の

吸収や代謝の手助けをしてくれる役割があります。

ビタミンは、水に溶ける水溶性ビタミンと

油脂に溶ける脂溶性ビタミンがあり、

それぞれ体への取り込まれ方や代謝に特徴があります。

普段の食生活ではビタミンの過剰摂取は、

まず起こらないと思います。

しかしビタミンを意識して

特定の食材を過剰に摂取したり

サプリメントで摂取してしまうことで

起こってしまうこともあります。