ホエイとカゼインの違いとは

皆さん、こんにちは！

 

加圧トレーニング studio salute の青野です。

 

本日から5日間当店は臨時休業となりましたので、

皆さんにせっかくの機会なので、栄養面について、お勉強をして頂きたいと思います。

 

本日は、『ホエイとカゼインの違い』についてです。

 

プロテインにはいくつか種類がございます。

ホエイプロテインとは、当店で販売しているＤＮＳプロテインが当てはまります。

 

特徴としては、乳製品から作られ、吸収速度が速く、水に溶けやすい性質があります。

市販で売られているプロテインも、ホエイプロテインを扱っていることが多いです。

飲むタイミングとしては、運動後・朝起きてからが理想です。

 

カゼインプロテインは、当店では販売していませんが、ＤＮＳプロテインの中で取り扱いはあります。

特徴として、吸収速度がゆっくりで、満腹感がとても強い特徴があります。

市販のプロテインでは、大豆プロテインが近い存在です。

飲むタイミングとしては、夜寝る前・運動しない日が理想です。

食品として、チーズなどが含まれます。

 

 

カゼインプロテインは、一般の方は馴染みのないものですが、

基本的に寝ている時は、身体の栄養が枯渇します。

寝ている時もカロリーというのは消費するので、基本的に脂肪からエネルギーとして使いますが、

筋肉が使われやすい人もいます。

そういった事をなくしたい方には、是非カゼインプロテインをお勧めします。