朝の大切に！

studio salute松橋です。

今回は朝をテーマにしていきます。

朝行うことに大切なことが沢山ありますので

お話ししていきます。

まず、朝起きたらカーテンを開けましょう！

朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、脳が目覚めて24時間のリズムが

調整されるように人間の身体はできているそうです。

朝日を浴びることで生活習慣が整う期待がもてます！

そして、朝食をしっかりとりましょう！

脳と身体を動かすためにはエネルギーが必要です。

朝食のエネルギーで体温が上がり、脳と身体が活発になります。

仕事効率UPやトレーニング効果にも期待がもてます。

この二つを意識して行うだけでも、

一日のリズムが整い、夜寝つきにくいなどが解消されるかもしれません。

朝で一日が決まるといっても過言ではないでしょう。(笑)

＋一日のどこかで運動も加えたら最高ですね！

皆さん朝を大切に！