筋膜リリースとは？

本日のブログは「筋膜リリースとは？」

皆さん筋膜リリースという言葉を一度は聞いたことがあるかと思います。

ではどんなものなのか？どのような効果があるのか？ご説明していきたいと思います。

筋肉がスムーズに動くためには筋膜の滑りやすさが必要になります。

筋膜を柔らかく、ほぐしてあげることを筋膜リリースと言います。

筋膜の萎縮、癒着を引きはがしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことができます。

フォームローラーなどを使って筋膜リリースができるので次回のブログでは具体的な筋膜リリースのやり方をご紹介します。