生活習慣病の原因とその予防①

皆さん、こんにちは！！

 

加圧トレーニング studio salute の青野です。

 

 

 

本日から2回にわたって、生活習慣病とその予防についてお話したいと思います。

 

 

何故今生活習慣病のお話をするかというと、

 

 

コロナウィルスの影響で本来なら通勤がある方は、電車やバス、徒歩などで移動されていますが、

在宅ワークになった方も多いのではないでしょうか。

 

 

それにより、普段からなかなか運動の機会がない方は、ますます生活習慣病のリスクが高くなっていくので、

今回お話することになりました！！

 

 

そもそも生活習慣病の原因として、下記のものが挙げられます。

 

 

①　運動量の減少

②　エネルギーの過剰摂取

 

 

主にこの2つが挙げられます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

様々なものが機械化、自動化し、身体を動かさなくても物事が簡単にできてしまいます。

また、欧米食の導入や日本食が少しずつ減少しているのもまた事実です。

また、24時間のコンビニや外食店が増えてきたことによる間食・夜食が多いのも理由として挙げられます。

 

 

基本的には肥満体型から生活習慣病に繋がりやすいです。

よく聞く『メタボリックシンドローム』とは、内臓脂肪型の人が、

ウェスト周りが男性85㎝以上、女性90㎝以上かつ、

 

 

以下の3つのうち、2つ以上当てはまる方のことを指します。

 

 

①　高血圧　

 

 

②　脂質異常症　

 

 

③　高血糖

 

 

このままいくと、動脈硬化が始まり、最終的には

狭心症や心筋梗塞、脳梗塞や脳出血などを引き起こします！！

 

 

では、このような事態を直す、改善するにはどうしたらよいのか、

 

 

それは次回私がお話したいと思います。

 

 

次回も楽しみにお待ちください(*’ω’*)

 

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