048-963-3114
〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4
受付時間:月~土:9:30~21:00 日:9:30~17:00
生活習慣病の原因とその予防①
皆さん、こんにちは!!
加圧トレーニング studio salute の青野です。
本日から2回にわたって、生活習慣病とその予防についてお話したいと思います。
何故今生活習慣病のお話をするかというと、
コロナウィルスの影響で本来なら通勤がある方は、電車やバス、徒歩などで移動されていますが、
在宅ワークになった方も多いのではないでしょうか。
それにより、普段からなかなか運動の機会がない方は、ますます生活習慣病のリスクが高くなっていくので、
今回お話することになりました!!
そもそも生活習慣病の原因として、下記のものが挙げられます。
① 運動量の減少
② エネルギーの過剰摂取
主にこの2つが挙げられます。
様々なものが機械化、自動化し、身体を動かさなくても物事が簡単にできてしまいます。
また、欧米食の導入や日本食が少しずつ減少しているのもまた事実です。
また、24時間のコンビニや外食店が増えてきたことによる間食・夜食が多いのも理由として挙げられます。
基本的には肥満体型から生活習慣病に繋がりやすいです。
よく聞く『メタボリックシンドローム』とは、内臓脂肪型の人が、
ウェスト周りが男性85㎝以上、女性90㎝以上かつ、
以下の3つのうち、2つ以上当てはまる方のことを指します。
① 高血圧
② 脂質異常症
③ 高血糖
このままいくと、動脈硬化が始まり、最終的には
狭心症や心筋梗塞、脳梗塞や脳出血などを引き起こします!!
では、このような事態を直す、改善するにはどうしたらよいのか、
それは次回私がお話したいと思います。
次回も楽しみにお待ちください(*’ω’*)
オンラインレッスンの予定はこちらです!!
まだまだ参加者募集してます!!
加圧トレーニング studio salute
電話番号 048-963-3114 住所 〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4 営業時間 月~土:9:30~21:00 日:9:30~17:00 定休日 不定休
24/03/01
24/01/04
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皆さん、こんにちは!!
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本日から2回にわたって、生活習慣病とその予防についてお話したいと思います。
何故今生活習慣病のお話をするかというと、
コロナウィルスの影響で本来なら通勤がある方は、電車やバス、徒歩などで移動されていますが、
在宅ワークになった方も多いのではないでしょうか。
それにより、普段からなかなか運動の機会がない方は、ますます生活習慣病のリスクが高くなっていくので、
今回お話することになりました!!
そもそも生活習慣病の原因として、下記のものが挙げられます。
① 運動量の減少
② エネルギーの過剰摂取
主にこの2つが挙げられます。
様々なものが機械化、自動化し、身体を動かさなくても物事が簡単にできてしまいます。
また、欧米食の導入や日本食が少しずつ減少しているのもまた事実です。
また、24時間のコンビニや外食店が増えてきたことによる間食・夜食が多いのも理由として挙げられます。
基本的には肥満体型から生活習慣病に繋がりやすいです。
よく聞く『メタボリックシンドローム』とは、内臓脂肪型の人が、
ウェスト周りが男性85㎝以上、女性90㎝以上かつ、
以下の3つのうち、2つ以上当てはまる方のことを指します。
① 高血圧
② 脂質異常症
③ 高血糖
このままいくと、動脈硬化が始まり、最終的には
狭心症や心筋梗塞、脳梗塞や脳出血などを引き起こします!!
では、このような事態を直す、改善するにはどうしたらよいのか、
それは次回私がお話したいと思います。
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