加圧トレーニング

短時間で高い負荷！？密度の高いトレーニング

加圧トレーニングは、専用の加圧ベルトを腕の付け根、脚の付け根に装着し、ストレッチやトレーニングなどを行っていきます。
誰もが気軽にはじめられ、そして続けることのできるトレーニングメニューなのに、十分な効果を期待できるのが加圧トレーニングの魅力の1つです。
複雑な動きや、大掛かりな運動は必要ありません。
運動は苦手、何をやっても続かない、という方にもおススメのエクササイズです！

むしろ、運動が苦手な方や、トレーニングジムで挫折した経験のある方にこそおすすめです。簡単でシンプルな動きでも、「運動した！」という達成感と、目標に一歩近づいている実感を得られますよ♪

料金・プラン

トータルプランニング
週1回コース（月4回）…………………………¥19,000（税込）
週2回コース（月8回）…………………………¥37,000（税込）

saluteプレミアムプラン
週1回コース（月4回）…………………………¥24,000（税込）
週2回コース（月8回）…………………………¥46,000（税込）

フルサポートプラチナプラン
週1回コース（月4回）…………………………¥42,000（税込）
週2回コース（月8回）…………………………¥78,000（税込）

トータルプラン・プレミアムプラン・プラチナプランで、当スタジオで受けられるトレーニングやお得なサービスが違います。ご自身に合ったプランと頻度でご検討ください！

スタジオサルーテの加圧トレーニング

実際に当ジムで行っている加圧トレーニングの様子をご覧いただけます。
（※音が出ますので音量にご注意ください）

加圧トレーニングは、短時間で低負荷で高負荷のレジスタンス運動と同等もしくはそれ以上の効果が期待できます。
そのため、実践するのは「腕を曲げる・伸ばす」「かかと上げ」「お尻を持ち上げる」「スクワット」など、普段の簡単なトレーニングと変わらない動きばかりです。また、内容はその日のコンディションによっても順次調整します。

「自分にはできないかも…」
「ついていけなかったらどうしよう…」

そんなお悩みは必要ありません！
お気軽にチャレンジしてくださいね。

加圧トレーニングの仕組み

身体の付け根に加圧バンドを装着することで、血流に適度に圧をかけることができ、それによって様々な効果が期待できます。
負荷が軽いため、体への負担が軽減され、運動が苦手・激しい動きができない方でも無理なくトレーニングを継続しやすい点も特徴です。

ただし、どんな運動にも共通することですが、ベルトは正しい扱い方をしないと、正しく効果が出なかったり怪我のリスクも高まります。
スタジオサルーテでは、専門の加圧トレーニングサポーターがお客様の身体に合わせた加圧トレーニングをマンツーマンで正しく指導いたします。

運動中、腕や足が赤くなってきたりすることがあります。圧迫感があり少し違和感を感じられる方もいらっしゃいますが、毛細血管の先まで血流がめぐったという証拠でもあります。ご心配なく！

加圧トレーニングは、血流を一時的に制限し、除圧時に血液が一気に流れることで、成長ホルモンの分泌を促すとされています。

この刺激により乳酸が蓄積され、体が高負荷の運動をしたと錯覚し、普段よりはるかに高い「成長ホルモン」の分泌が期待できます！

少ない動きで効率的なトレーニングの実感を目指せます。

成長ホルモンとは、「若返りホルモン」とも呼ばれ、脂肪の燃焼・基礎代謝アップ、美肌や若々しい身体維持が期待できると言われています。嬉しいことずくめですね！

乳酸は、加圧トレーニングを終えた直後、成長ホルモンはトレーニングを終えてから15分前後に分泌量がピークになると言われています。
この分泌のピークのタイミングを有効活用するべく、スタジオサルーテでは加圧トレーニング後にエアロバイクを使用し、より脂肪燃焼効果を高める運動をお勧めしています。

筋肉には、瞬発的な動きで必要とする「速筋」と、酸素をたくさん使う持久的な動で必要とする「遅筋」という、2種類の筋肉が存在します。

通常、この2種類はそれぞれ別々のトレーニングを用いる必要がありますが、加圧トレーニングではそれらを一緒に行うことができます。

初めは遅筋が活動しますが、血流の抑制によって早い段階で酸素供給が足りなくなり、速筋の活動も同時に始まります。

加圧トレーニングのメリット

ダイエットの成功を目指す方に

加圧トレーニングを続けることで成長ホルモンの分泌を促し、痩せやすい、理想的なボディラインを目指すことができます。また、低負荷・短時間であることから、負担が少なく、無理なく続けることができます。

ベルトでの加圧・除圧を繰り返すことで体がすっきりとしやすくなり、体の重だるさ、強張りなどにアプローチし、体全体の軽やかさを目指します。

加圧トレーニングで多く分泌される成長ホルモンは、筋肉や体の修復をサポートすると考えられています。

脂肪を燃焼しやすい体を目指せるとともに、筋力アップを目指すことができます。単純な動きで高い効果が期待できるため、年齢や運動神経に関係なく、誰でも無理なく続けられます。

成長ホルモンは、すこやかで美しい肌印象に導きます。また、体の引き締めやスタイル維持にも貢献するサポート要素として期待されています。

加圧と合わせた整体施術も受けられます

「日常生活のパフォーマンスが改善しない…」「身体強化の運動メニューをしているのに、不調が改善しない…」
トレーニングをしている中で、そんなお悩みはありませんか？

実は、筋トレやダイエットには「整体の施術によるサポート」が深く関係しています。
スタジオサルーテでは、お客様が目指すボディラインやコンディションに合わせて、整体によるサポートも行い、より良い効果を目指します。

科学の力で、あなた専用の加圧メニューを

スタジオサルーテでは、「遺伝子分析」や「AI診断」といった最先端のテクノロジーを活用し、お客様一人ひとりに最適な加圧メニューをご提案しています。
「何をやっても痩せられない…」と感じたことはありませんか？
その原因は、自分に合わない運動・食事法だったのかもしれません。
遺伝子は、「生まれ持ったずっと変わらない体質の情報を教えてくれる」と言われています。
自分の体を深く知り、長く活用できる検査結果を手に入れてみませんか？

加圧トレーニングの正規認定施設です

加圧トレーニングは血流を適切に制限して行なうメソッドのため、正しい知識とノウハウが必要となります。
スタジオサルーテは、加圧トレーニングの正規団体に認定された施設です。
お客様が正しくトレーニングを行えるよう努めております。

加圧トレーニングについてよくあるご質問