BCAAでトレーニング効果を高めよう！

皆さん、こんにちは！

加圧トレーニング　studio salute の青野です。

 

毎日猛暑が暑いですね！

もう嫌になっちゃう。。。って方も多いのではないでしょうか？

でも、そんな夏が好きな青野です。

 

さて、今回は前回書いたとおり、『BCAAの正しい摂取方法』についてです。

 

そもそもBCAAとは・・・。

 

BCAAとは、アミノ酸の一種であるバリン・ロイシン・イソロイシンという3つのアミノ酸で構成されています。

 

BCAAの主な効果として、4つあります。

 

①　筋肉分解の抑制

②　筋タンパク質合成の促進

③　筋グリコーゲンの回復を促進

④　疲労軽減・抑制

 

皆さんにわかりやすいのは①と④ですね。

私もお勧めする目的として、上記の２つのように取り上げます。

 

BCAAは、筋トレの際に筋肉のエネルギー源として消費されます。

よって、無くなってしまうと筋肉の分解が始まり、筋トレの効果が無くなってしまいます。

 

BCAAを飲むのであれば、タイミングとして

 

『トレーニング中』がおすすめです！

私もこのタイミングで飲んでいます！

 

もちろん、普段の私生活での水分補給としても効果的です。

 

サルーテにはそのBCAAが含まれているドリンクも販売していますので、

体験やトレーニングの際は是非飲んでみてください！

 

体験レッスンは随時受け付けておりますので、お待ちしております！