筋トレで自信をつける！②

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みなさん、こんにちは！

加圧トレーニングスタジオサルーテの山田です！

今日は前回の続きで、

「私は運動もともと好きではないし、筋トレもやってはいるけど、好きにはなれない」

と思っている皆さんへ向けて書こうと思います。

まず、運動好きではないのにそれでも筋トレを初めようと決意したことや、継続していることが素晴らしいです！

好きなことを続けるより好きではないことを続ける方がずっと大変です！

今日はやる気が出なくてあんまり頑張れなかったなーって日だって、たくさんあると思います。

そもそも筋トレってキツいものです！

頑張れなかったと思うより、お店に足を運べたことを褒めてください！

自分を追い込んで筋トレを頑張っている方が魅力的にうつると思いますが、

筋トレが好きではないのに継続していることこそストイックだと私は思います！！

でも、やるからには筋トレで成果を出したいし、筋トレを好きになって楽しんでやりたいですよね？？

わかります！

そうなる為に、ベースに自己肯定が必要なんですね。

自己肯定というのは、「ダメな自分もいい自分もこれが自分なんだ、とありのままの自分を受け入れる」ということです。

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例えば凹んだ時の場合ですが、「凹んでちゃダメだ！頑張らなきゃ！」と自分に言い聞かせるのは

一見ポジティブのように見えますが、自己肯定が高いわけでは無いので、無理をしてしまいがちです。

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逆に自己肯定感が高い人は、凹んでいる自分も受け入れて、思いっきり凹んで、無理をしません。

実はこれ、後者の方が吹っ切れも早い傾向にあります。

自己肯定のベースが整ったら、

筋トレが好きになれる要素は大いにあります！！！！

なので、今運動が好きではない自分、今日やる気出なかったなーと思う自分もまず受け入れることからです！

これでいいんだ！頑張った！！と思ってください！

ご自身が思っているよりずっと素晴らしいです。

続けることが辛くなってしまいますから、自分に否定的にはならないでくださいね！

次回は筋トレによる自信のつけ方をお伝えしたいと思います！

まみ

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