脚痩せリンパマッサージ

みなさんこんにちは！

studio saluteの山田です！

久々のブログになってしまいました・・・

山田は今加圧トレーナーの資格取得に努めてます！頑張ります！

11月～のsaluteダイエット企画も是非ご参加くださいね(*‘ω‘ *)

脚痩せの極意！リンパを流そう

今日は脚痩せについて書いていきます！

私も10代の頃からやっている脚痩せ方法！脚はむくみやすいのでリンパマッサージをしっかりしてあげましょう！

わたしはお風呂の中や、お風呂上りにやります。

お風呂以外でする場合はマッサージオイルを使ってくださいね！

ステップ1

基本として脚痩せのリンパマッサージは下から上に流していくので、足裏のツボ押しから始めます。

図の●はツボなのでしっかりめに押して刺激していきます。

↑方向に脂肪を雑巾絞りするようにひねりながら揉みます。

脂肪が硬い方、セルライトがある方ほど痛いです。

が、そういう方ほどこの工程は大事です！頑張りましょう！！

ステップ2

ひねり揉みが終わったら手をグーにして第二関節で↑方向にリンパを流します。

寝る前の水分塩分摂りすぎには注意してくださいね！

まみ