体を使う時の意識について

こんにちは！salute 関根　です！

本日は身体の使い方について紹介します。

皆さんは腕を曲げる時や腰を落とす時などに

どこが使われてるのか考えいますか？

僕は神経質なくらい考えています（(笑)）

使われる筋肉などを気にするだけでも

筋肉の発達が変わっていきます。

これを意識性の原則

と言います。

例えば肘を曲げる時も

ここが使われてるのか！！！

などが分かってくるともっと効率よく

発達しやすいと言われております。

少しでも動かす筋肉を気にして動かしてみてください。