腹筋時の首の痛み

皆さんこんにちは！！！ salute 関根です。

腹筋の運動時に首から痛くなる人がいます。

その理由が・・・

首に力が入っているからです。

首を振って上げたり歯を食いしばってしまうと

力が入ってしまいます。

首に力を入れずおへそを見るように

自然と下げて行うと首に力が入ることなく行えます。

もしそれでも首回りが痛い場合は、

筋肉が固まってる場合があるので

首周りをほぐしてから行っていきましょう。

ご視聴ありがとうございました。