048-963-3114
〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4
受付時間:月~土:9:30~21:00 日:9:30~17:00
身体づくりは計画が大事!
皆さん、こんにちは!!
加圧トレーニング studio salute の青野です。
今日は身体作りの計画についてお話します。
先日、私の彼女が夏に向けて身体作りの計画をしていました。
1日何カロリー摂取するのか、週何日トレーニングするのか、などなど事細かく決めています。
無論、私も相談に乗りながら、協力しています。
皆さんは、シェイプアップにしろ、ダイエットにしろ、計画していますか??
期間・目標体重・目標体脂肪率などなど・・・。
健康維持で来館されている方は、それはそれで立派な目標です。
恐らくですが、
『病気にならない、怪我をしない身体になる』
というのが目標だと思いますが、
これは一生涯続く目標なので、とても立派な目標です。
『ウェスト細くしたい・脚を細くしたい』
という方、
それは立派な目標ですが、具体的な目標をもっと掲げるといいですね。
ウェスト何センチ細くするのか、脚を何センチ細くするのか、体脂肪率何%落とすのか・・・。
次に期間を決めましょう。
身体の変化がわかりやすいのは、3か月後~です。
なので、目標の掲げ方の例としては、
『4月~8月までに体脂肪率5%落とす』
が正しい目標の掲げ方です。
ちなみに私の1番近い目標は、
『5月7日までに体重90㎏以上!』
です!!
皆さんも、しっかり目標を掲げて運動しましょう!!
加圧トレーニング studio salute
電話番号 048-963-3114 住所 〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4 営業時間 月~土:9:30~21:00 日:9:30~17:00 定休日 不定休
24/03/01
24/01/04
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皆さん、こんにちは!!
加圧トレーニング studio salute の青野です。
今日は身体作りの計画についてお話します。
先日、私の彼女が夏に向けて身体作りの計画をしていました。
1日何カロリー摂取するのか、週何日トレーニングするのか、などなど事細かく決めています。
無論、私も相談に乗りながら、協力しています。
皆さんは、シェイプアップにしろ、ダイエットにしろ、計画していますか??
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健康維持で来館されている方は、それはそれで立派な目標です。
恐らくですが、
『病気にならない、怪我をしない身体になる』
というのが目標だと思いますが、
これは一生涯続く目標なので、とても立派な目標です。
『ウェスト細くしたい・脚を細くしたい』
という方、
それは立派な目標ですが、具体的な目標をもっと掲げるといいですね。
ウェスト何センチ細くするのか、脚を何センチ細くするのか、体脂肪率何%落とすのか・・・。
次に期間を決めましょう。
身体の変化がわかりやすいのは、3か月後~です。
なので、目標の掲げ方の例としては、
『4月~8月までに体脂肪率5%落とす』
が正しい目標の掲げ方です。
ちなみに私の1番近い目標は、
『5月7日までに体重90㎏以上!』
です!!
皆さんも、しっかり目標を掲げて運動しましょう!!
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