運動を再開する皆様へ

こんにちは！！！

加圧トレーニングstudio　salute　の関根です。

今日から運動を再開する人が多いと思いますが

そこで気を付けてほしいのが　運動量とフォーム　です。

運動しない期間が長いと身体が鈍ってしまうので

いつもやっていたことが出来ないことがあります。

頑張りすぎると無意識にフォームが崩れてしまい

怪我のリスク　が高くなります。

最初はフォームを気にしながら回数や重さなどを

落としてやってみましょう。

時間も長すぎると集中力が続かなくなって

怪我に繋がるので時間も気にしましょう。

慌てないことが大切です。

しっかり自分自身の身体と相談しながら

運動を楽しんでください。

ご視聴ありがとうございました。