ダイエットが停滞したときにやるべきこと！！

 

こんにちは！！　越谷の加圧トレーニングstudio salute 米田です。

 

本日のブログは、「ダイエットが停滞したときにやるべきこと」

 

 

皆さん、ダイエットが停滞したことはありませんか？

僕は何度もあります(笑)。そのたびにやけ食いしたくなってました。しかし基本的には右肩下がりでダイエットが進んでいくことはありません。

これは身体の自然な反応で、ホメオスタシス（恒常性）といいます。身体が省エネモードになるということです。

人間を飢餓から守るために働く機能で体重が5%ほど落ちた時に起こります。

 

しかし停滞したときにどのように対処するかでダイエットが成功するか、失敗するかが決まるといっても過言ではないです。

 

ダイエットしているのになかなか体重が減らないと、「このダイエットは効果がない」、「痩せにくい体質だから向いてない」など

ダイエットしても無駄だと考える方もいらっしゃいます。

 

ではどのように停滞期を脱出するか！

 

①停滞期は必ず来るということを認識すること。

 

②食事&運動量を調節する

 

③チートデイを設ける

詳しくは体験レッスンにお越しください！

 

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