反り腰の方がやるべきトレーニングとストレッチ！

こんにちは！　越谷の加圧トレーニングstudio salute 米田です。

本日のブログは、「反り腰の方がやるべきトレーニングとストレッチ」

女性の方は、出産の影響やヒールを履く方、体型の変化などが原因で反り腰になりやすいです。

ではどのようなトレーニング・ストレッチをすると反り腰が改善されるのか？

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①太ももの前、腸腰筋のストレッチ

②腹筋のの強化

③太もも裏・お尻の筋肉の強化

上記３つのトレーニングストレッチを行うことが大切です！

詳しいトレーニングがを実践したい方は体験トレーニングにお越しください！

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