「デスクワーカーにおすすめのストレッチ」トレーナーがお教えします! 048-963-3114 〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4 受付時間:月~土:9:30~21:00 日:9:30~17:00
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越谷・南越谷のパーソナルトレーニングジム
加圧トレーニング studio salute
パーソナルトレーナーの松橋です!
在宅勤務で座りぱなしなってしまっている
デスクワーカーの方には
「大殿筋」のストレッチがおすすめです!
「大殿筋」というお尻の筋肉は
股関節を動かすことによく使われますが、
座りぱなしだと使うことがなくカチカチに、、、
これは腰痛の原因にもなったりします、、
なのでキツーーーくストレッチしましょう!
やり方はこちら↓
仰向けの姿勢で足を四の字にし、
脚を胸の方にもちあげます。
そうすると、引っかけている脚側の
お尻のあたりが伸びてきます。
痛みが強い方は凝り固まっていますので
しっかり伸ばしていきましょう!
↑
左右を20秒×2セット行いましょう!
以上ご参考に!
越谷・南越谷のパーソナルトレーニングジム
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電話番号 048-963-3114
住所 〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4
越谷駅から約徒歩10分
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定休日 不定休