猫背改善は何をすればいい？？

こんにちは！！　越谷の加圧トレーニングstudio salute の米田です。

本日のブログは「猫背改善トレーニングとは？」

前回のブログで猫背改善トレーニングについてご説明いたしました。

今回は猫背を改善するには何をしたらよいか？ポイントをご紹介します。

①腹筋を使えるようにする

②大胸筋を使えるようにする

上記に二つが猫背改善には非常に重要な筋肉になります。

使えるようにするとは伸張性収縮種目で対象としている筋肉に刺激を入れることを意味します。

これらをトレーニングすることで有効な猫背改善になります。

次回は具体的なトレーニング方法についてご紹介します。

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