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ベンチプレスの際に肩を痛める人は〇〇〇を鍛えろ!!
こんにちは!! 越谷の加圧トレーニングstudio salute 米田です。
本日のブログは「ベンチプレスの際に肩を痛める人は〇〇〇を鍛えろ!!」
ベンチプレスをする際に痛めやすい部位として肩が挙げられます!!
ケガの要因としては肩甲骨がしっかりと寄せられていないことが多いです。
それを防ぐには、肩甲骨を寄せる働きを持つ菱形筋を鍛える必要があります。
それが菱形筋になります。
この筋肉は肩甲骨を寄せたり下げたりする働きがあり胸のトレーニングや背中のトレーニングで重要な役割を果たします。
下から引っ張るようなダンベルローイング種目や懸垂などをする事で鍛えられます。
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加圧トレーニング studio salute
電話番号 048-963-3114 住所 〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4 営業時間 月~土:9:30~21:00 日:9:30~17:00 定休日 不定休
24/03/01
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こんにちは!! 越谷の加圧トレーニングstudio salute 米田です。
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ベンチプレスをする際に痛めやすい部位として肩が挙げられます!!
ケガの要因としては肩甲骨がしっかりと寄せられていないことが多いです。
それを防ぐには、肩甲骨を寄せる働きを持つ菱形筋を鍛える必要があります。
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この筋肉は肩甲骨を寄せたり下げたりする働きがあり胸のトレーニングや背中のトレーニングで重要な役割を果たします。
下から引っ張るようなダンベルローイング種目や懸垂などをする事で鍛えられます。
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