ダイエットを本気でやって気づいた７つのこと！！

こんにちは！！　越谷の加圧トレーニングstudio salute 米田です。

本日のブログは

「ダイエットを本気でやって気づいた７つのこと」

僕自身、三年連続でボディービルの大会に出場してきました。

（2019年度優勝しました。ちょっと自慢しちゃいました(笑)

そんな自分が体脂肪率3％台にするような

本気のダイエットをして気づいたことを７つご紹介します。

①明確な目標がないと途中で挫折する

②カロリーを制限しないと脂肪は落ちない

③むくみと脂肪は別物

④筋トレしない部位は脂肪が残りやすい（お腹周りなど）

⑤筋トレとダイエットは相性がいい

⑥体脂肪率は信じすぎない方がいい

⑦最後は根性

上記のことが自分がダイエットを何度も経験して気づいたことになります。

ぜひ参考にして頂ければと思います！！

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