【美容ミネラル】　マグネシウムってどんなもの？！

 

 

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越谷のパーソナルジム

加圧トレーニングstudio　saluteの松橋です！

 

 

今回のブログは「マグネシウム」ついて！

 

知っているけど、そういえば

どんなものか詳しく知らないな、

て方はぜひご覧ください！

 

 

実はマグネシウムは最近

アンチエイジングミネラルとして

注目されています！

 

そんなマグネシウムついて書いていきます！

 

 

 

①エネルギー代謝アップ

 

マグネシウムは体内のおよそ

350種類以上の酵素の働きを

活性化させることで代謝を上げてくれます！

 

つまり、食べる物をきちんと使ってくれることで

太りにくくなります！

 

 

②歯・骨を強くする

 

歯や骨はカルシウムだけで

できていると考える人は多いと思いますが、

マグネシウムからもできています。

 

実は体内のマグネシウムの50％～60％が

骨に存在するのです！

 

 

③血液サラサラ

 

マグネシウムが不足すると

血液が毛細血管をスムーズ流れにくくなります。

 

血液サラサラになることで

冷え性や肩こり改善にも繋がります！

 

 

④便秘解消

 

マグネシウムを摂ると、

腸内で水分を引き寄せて腸の内容物をやわらかく、

そして膨潤することで、排便が促進されます！

 

 

 

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また、マグネシウムは筋肉の収縮にも

関係する大事なミネラルです！

 

だからしっかり摂りたいものですが、

実は吸収率が低いのです、、、

 

おススメの摂り方は、「経皮吸収」

最近ではマグネシウムが入った

入浴剤が多く出てきているので

おススメの物の画像をのせておきますね！

 

↓↓

 

 

 

 

 

 

以上になります！

ご参考に♪

 

 

 

パーソナルトレーナー　松橋

 

 

 

 

越谷のパーソナルジム