二の腕痩せ、巻き肩はセットで改善しよう！・越谷のトレーナーが解説

YouTube配信中！

ダイエット情報・体の痛み・トレーニング

についてなどを、

動画でお届けしています！

動画をチェックしていただいたら

チャンネル登録と👍ボタン

よろしくお願いいたします！

こちらからご覧になれます

↓↓

https://www.youtube.com/channel

/UCv8_ydUGC1O__Vh4V5nx2_w

体験レッスンキャンペーン実施中！

通常￥4.400（税込）→￥1.100！

会員様からのご紹介の方は、体験料無料！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

皆様お世話になっております。

最近、唐辛子せんべいにハマっている

加圧トレーニングstudio　saluteの松橋です。

今回のブログは、

「二の腕」について簡単に解説します！

●二の腕が太くなる流れ

ちょっとわかりづらいのですが、、

下の図を見ながら行きましょう！

この図は背中側から見ている状態です。

赤い線＝肩が巻いている状態

青い線＝二の腕の筋肉が伸びきっている状態

肩が巻くことで巻き肩になる

↓

二の腕が伸ばされる

↓

伸びきった状態が定着する

↓

筋肉の縮む動きがうまく行えない

↓

二の腕が太くなる

太くなる流れは、ざっとこんな感じです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

●二の腕が細くなる流れ

赤い線＝肩が開いている状態

青い線＝二の腕が縮んでいる状態

肩が開き姿勢が良くなる

↓

二の腕の筋肉の長さが適切に保たれる

↓

筋肉の伸び縮みが適切に行える

↓

二の腕の筋肉が上手く使えるようになる

↓

二の腕が細くなる

※正しくは筋肉が太くなる原因を

　抑制している状態である。

　元々これが原因の方は細くなる可能性あり。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

●根本的の原因に目を向ける

今回は巻き肩が原因で起こる

二の腕が太くなる理由について解説しました。

しかし

これはあくまで対処療法的な考えであり、

本当に二の腕痩せを実現したいなら

今回のパターンで言えば

巻き肩になる根本の原因に

目を向けなければなりません。

つまり

↓↓

「カラダを変える考え方」

巻き肩になりやすい瞬間はいつか？

環境的な要因はそこにあるのか？

例えば）

デスクワーク中

＝画面の高さ

＝キーボードの位置　など

この根本的な原因に目を向けることが重要

→筋肉硬いからではない×

→筋肉が硬くなるのはなぜか？

というように、

日頃の習慣を変えると身体は変化します。

サルーテでレッスンする時間が、

そこの気が付ける時間になれればいいなと

常日頃思いながらレッスンしております♪

パーソナルトレーナー　松橋

越谷のパーソナルジム