加圧トレーニングの効果を紹介！　①血管年齢が若くなる

 

 

越谷のパーソナルジム

加圧トレーニングstudio saluteの松橋です！

 

改めて、加圧トレーニングの効果をご紹介していきたいと思います！

 

今回は「①血管年齢が若くなる」についてです！

 

さっそく説明していきます！

 

 

 

①血管年齢が若くなる

血管は、年齢を重ねるごとに弾力が失われていきます。

血管が硬くなると血液がスムーズに循環しにくくなるため、高血圧となります。

この状態が進行すると動脈硬化が起こり、脳梗塞や心筋梗塞などの病気を招くことにもつながります。

 

加圧トレーニングは、血管の弾力を保つうえでも大きな効果があります。

加圧をすると一時的に血流が滞るため、全身の血管はより多くの血液を取り込もうとします。

ここで加圧ベルトを外すと、血管に大量の血液が一気に流れ込むことになります。

ダムでせき止めいた水が放水されて、川辺にたまって土砂が勢いよく流されると同様に、

血管内の老廃物も一気に流れていきます。

 

こうして、人工的に血管の拡張収縮をくり返すことで血管が刺激され弾力が増すのです。

また、加圧することで血管内皮細胞から一酸化窒素という物質が生まれ、

これも血管壁の弾力を取り戻す助けとなります。

 

 

■加圧によって血管年齢が若返るしくみ

腕や脚のつけ根に加圧すると、、、

 

・腕や脚の血管

多くの血液をため込めるように拡張する

加圧すると、腕や脚に血液がたまってくるため、

腕や脚の血管はより多くの血液をため込めるように拡張する。

このあと、加圧ベルトを外して一気に血液を流し、人工的に血管を拡張収縮させる。

 

・腕や脚以外の血管

多くの血液を送り出すために伸縮力が高まる。

一時的に血液量が減るので各細胞に充分な血液を届けるには、

通常より強い力で血液を送り出さなければいけない。

そのため、血管は活発に伸縮して、より多くの血液を送り出す。

 

 

 

↓

 

 

血管の弾力が増す

　　　　＋

新しい血管が生まれる

・たまった血液が行き場を求めて血液が流れていなかった血管にも流れる。

・少ない血液を効率よく細胞に運ぶため新しい血管が生まれる。

 

 

↓

 

 

全身の血管が若返る！！

 

 

 

というしくみになります！

血管が若返えさせれば、病気の予防、新陳代謝の向上など、

良いことづくしですね！

 

 

以上になります！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！