コロナに負けず身体を動かそう！！！

 

皆さんこんにちは！！！

 

本日より通常営業で再開しましたが、

コロナの影響でsaluteに来れない人が増えている

と感じました。

 

運動せずに一日一日を過ごしてしまうと

免疫力　が下がってしまい病気にかかりやすい

身体になってしまします。

免疫力を下げない為にも空いている時間に身体を動かしましょう！！！

 

 

それが難しい人でも　日常的な動作　をする時に運動する時のように

使われる筋肉などを意識するだけでも違います。

 

 

例えば、

○床に置いてある物を腰を曲げてではなく、腰を落として　持つ。

○座ってる時に　背筋を伸ばしてお腹に力を入れて座る。

○床や鏡を吹き掃除する際に、腕を大きく動かす。

などなどあります。

 

また座っている時や立っている時も　腹圧　と　姿勢　を意識するだけで

腹筋群などの筋肉が使われるので是非試してみて下さい。

 

 

 

 

運動の仕方やストレッチの仕方等は

過去のスタッフブログにも載っていますので

是非ご覧ください！！！

 

ご視聴ありがとうございました。