048-963-3114
〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4
受付時間:月~土:9:30~21:00 日:9:30~17:00
腹筋をわりたいんですけど、、、について
皆様お元気ですが?
加圧トレーニングstudio salute 松橋です。
「腹筋をわりたいんですけど、、」についてお話しします。
まず、腹筋をわりたいという場合は、
・腹筋の筋肥大
・腹筋を隠している「脂肪」の除去
の2点が必要です。
腹筋の筋肥大については腹筋のトレーニングを行うことです。
studio salute公式インスタグラムに搭載されているものや
saluteで行っていたトレーニングを思い出して行いましょう。
「脂肪」の除去に関しては、
まず食事制限を行うことをオススメいたします!
手っ取り早いのは「夕食を軽くする」です。
特に夕食の主食、、、ご飯の量を半分にすることから始め、やがて夕食に関しては、
おかずのみにする、、、というのが一応のおすすめです。
また、ご飯じゃなければということで、パスタ、ラーメン、蕎麦、うどんの
ような麺類にはなるべく走らないようにしてくださいね(^^;
まずは簡単な低炭水化物ダイエットをするのがおすすめです!
そしてもちろん3食全部置き換えないようにしてください!
あくまで「夕食だけ」まずは置き換えていきましょう!
以上、ご参考までに♪
加圧トレーニング studio salute
電話番号 048-963-3114 住所 〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4 営業時間 月~土:9:30~21:00 日:9:30~17:00 定休日 不定休
24/03/01
24/01/04
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「腹筋をわりたいんですけど、、」についてお話しします。
まず、腹筋をわりたいという場合は、
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腹筋の筋肥大については腹筋のトレーニングを行うことです。
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特に夕食の主食、、、ご飯の量を半分にすることから始め、やがて夕食に関しては、
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また、ご飯じゃなければということで、パスタ、ラーメン、蕎麦、うどんの
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